妊娠中に腰痛になってしまった妊婦さんへ
妊娠中は腰痛が起きやすい時期です。これまで腰痛がなかった妊娠さんも、多くの方が腰痛や坐骨神経痛を経験します。
ただ、レントゲンを撮れない、薬が使えないなど、一般的な整形外科の方法がかなり制限され、お医者さんも妊婦さんも「我慢してやり過ごすしかない」と思っている方も多いようです。
でも、そんなことはありません。妊娠中でも適切な施術をすれば、安全に楽になることが出来ます。妊婦さんにもお腹に赤ちゃんにも負担のかからない、ソフトな施術をすれば良いのです。
ここでは、妊娠さんの腰痛の症状、原因の解説と渋谷区の整体院、代々木ユニバーサルセンターでの施術についてお話いたします。
妊婦さんの腰痛の症状
・慢性腰痛
腰骨の周囲が重い、痛い。
立つ、座るなど動き始めが痛い。
姿勢を変えるのがつらい。
同じ姿勢がつらい。
中腰がつらい。
・坐骨神経痛…妊婦さんで坐骨神経痛になる方は多いです
お尻や太ももが痛い。
ふくらはぎまで痛みが走る。
足の付け根がつらい。
・ぎっくり腰…詳しくはぎっくり腰についてをご覧ください
急激な鋭い痛みがある。
ズキズキとうずくような痛みがある。
わずかな動きで痛みが走る。
妊娠中の腰痛の原因
妊婦さんの腰痛原因１ 体重の増加
妊娠中は子宮、つまり骨盤の内側でどんどん胎児が育っていきます。羊水や妊婦さんの脂肪の増加なども含め、重い時には10キロ以上も体重が増えます。この負担が腰痛の原因になります。
特にお腹が大きくなると、骨盤が前に倒れてきます。腰の反りは強くなり、腰の後ろ側の筋肉の負担も大きく、コリも起こしやすくなります。
妊婦さんの腰痛原因２ ホルモンの影響
また、出産への準備でリラキシンというホルモンが出てきます。このリラキシンは出産の際に、赤ちゃんが骨盤をスムーズに通れるようにするため、骨盤を繋いでいる靭帯を緩めるのです。
ただ、そのために骨盤を始めとして関節自体の支えが弱くなります。その分を筋肉が緊張して体を支えるので、そうした緊張が腰痛の原因となることがあります。
妊婦さんの腰痛原因３ 精神的な緊張
精神的な緊張も妊娠さんの腰痛の原因になります。無意識のうちにお腹をかばう姿勢や動きをしていると、どうしても腰、背中の筋肉に負担がかかります。
また、様々な心配や不安も神経を緊張させ、血行不良からくる腰痛を生むことがあります。
いわゆる腰痛だけではなく、こうして起きる筋肉の緊張がお尻や足の筋肉にまで及ぶと、坐骨神経痛の症状を起こします。
妊婦さんと整体
代々木ユニバーサルセンターでは妊婦さんへの施術も行っております。
安定期に入っていればお断りすることはありません。
妊娠中というのは、女性の体に普段以上に大きな負担のかかる時期です。腰痛だけではなく、むくみ、肩凝りなど赤ちゃんが大きくなるにつれ症状がひどくなるケースが多いです。
当院では、そんな妊婦さん達こそ、普段以上にケアが必要だと考えています。
施術に際しては、うつ伏せやあお向けでの整体が基本となります。当院は特殊な施術ベッドを利用していますので、妊娠中でも楽にうつ伏せになることが出来ます。また、場合によっては横向き、座ったままなど、リラックスできることを一番に考え、様々な姿勢での施術に対応しています。
妊娠中に骨盤をはじめとして骨格のバランスを整えておくと、腰痛の予防だけでなく、スムーズな出産や産後の早い回復にも役立ちます。
また、大切なのは施術だけではありません。日常の過ごし方、姿勢の指導、ストレッチなどのアドバイスも行い、お産までの身体をトータルサポートします。
不安や疑問などありましたら、どんな小さなことでも構いませんので、お電話やメールなどで遠慮なくご相談下さい。不安のない快適なマタニティライフを送って欲しい。当院では心よりそう願っています。